朝活はじめました！

朝活を始めたことによって「良かったことや悪かったこと」、「続けやすいか続けにくいか」、「生活リズムへの影響」など、１週間ごとくらいで書いていきます！

朝活を始めてみようかな？って方は参考にしてみてください！

はろの1日

今週はこんな感じでした。朝活を始めたのは月曜日ですが、早速水曜日には起きれず……、あわや三日坊主^^;しかし、なんとか木曜からは早起きをして朝活再開です！慣れない生活リズムで疲れてしまったのか、水曜日の就寝は23時でした。

ちなみにこれまでの朝の起床は大体6時半なので、1時間半は早く起きています。

次項から朝活を始めて感じたことを書いていきます！

現時点で、感じた変化は下記の通りです

上記４つについて現時点で感じたことをまとめていきます。

○日中の眠気

日中の眠気が増すことを恐れつつ、朝活を始めた当初２日ほどは日中に眠気を感じることはほとんどありませんでした。

しかし朝活４日目の木曜日は思考能力の低下を自覚出来るレベルで眠気を感じました。ただ、就寝の直前までブログ作成をしていたため、睡眠が浅くなってしまったのかも？

金曜日に関しては、夜の眠気は早く来るものの、日中の活動は普段と同等程度でした。

○集中力

こちらについても前項同様気になる項目でした。睡眠時間が短縮されてしまうため、集中力が減るのではないか？と考えていましたが、こちらについても朝活当初は作業効率に影響が出てしまうようなことはなく、むしろ能率的に作業が出来ていたように感じます。

しかし、睡眠時間を確保できない日が続いていたせいか、木曜日は中々集中出来ない状態となってしまいました。

○就寝時間

就寝時間については、現時点では水曜日と木曜日早くなっていました。この日に関しては、22時を過ぎた辺りから眠気を感じ始め、23時には就寝していました(今までに比べ1時間弱早く寝ているころになる)。

○出社前のゆとり

今までは朝食・身支度などで時間を取られ、家を出る予定時刻に対していつもギリギリでした。

しかし、朝活を始めたことで朝の時間にゆとりができ、ブログ作成だけでなく家事なども出来るほど余裕が出来ました。

以上のことから、

ということが考えられました。

現時点ではあまり情報もないため、試行パターンを複数考えるに至りませんでした。来週は、平日に朝活をして土日はしっかりと休息をとるという流れで試していきたいと思います。土日で体調をリセットする場合にはどこまで体力が持つのか、試していきたいと思います。

少しずつ方法を改善し、無理なく自由な時間を増やせる方法を探っていきたいと思います。

もっと暮らしに自由な時間を得るために、参考になれば幸いです。今後も週イチで更新するので、見に来てください！